Formations, conférences et coaching
Santé active le programme qui vous fait du bien au corps et à l’esprit !
Motivez vos employé·e·s
Optimisez la productivité avec des membres d’équipe performant·e·s et en santé
Profitez du bien-être physique et psychologique de vos équipes
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La santé physique de vos collaborateur·rice·s est essentielle à leur performance au travail. Santé Active est un programme de formation innovant, qui propose des activités de santé personnalisées et interactives à votre équipe.
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Le programme comprend des ateliers, des kiosques et des conférences dynamiques, qui encouragent chaque membre de l’équipe à s’impliquer dans sa propre santé.
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En participant, vos collaborateur·rice·s seront plus en forme, plus motivé·e·s et potentiellement plus efficaces au travail.
Les ateliers et conférences vous forment à mieux gérer votre santé physique et votre mieux-être.
La santé physique des membres d’une équipe influence leur performance au travail. Plusieurs études montrent que l’exercice physique améliore la concentration, la créativité, la satisfaction et le bien-être des travailleur·euse·s. Il réduit aussi le stress, la fatigue et les maladies chroniques. Les employeurs peuvent donc augmenter leur productivité et leur rentabilité en promouvant la santé physique de leurs équipes. Pour cela, ils peuvent mettre en place des initiatives en faveur du bien-être physique, comme fournir des équipements sportifs, organiser des activités physiques collectives, aménager des espaces verts ou proposer des menus équilibrés. La santé physique est ainsi un facteur de réussite professionnelle et personnelle.
Formats et durées variables selon vos besoins:
Conférences: 1h à 2h Formations : 3h
Programme d'ateliers
santé active pour tous les employés
Découvrez nos conférences inspirantes et enrichissantes pour les leaders d’aujourd’hui. Un programme varié et adapté à vos besoins. Consultez notre catalogue pour en savoir plus.
Entrainement de Groupe
Séances de mise en forme variés marche, course, étirements, et plus.
En présentiel ou virtuel
Nos séances de mise en forme sont idéales pour
renforcer la cohésion de votre équipe, améliorer votre bien-être au travail, et vous faire découvrir de nouvelles façons de bouger. Elles sont aussi une excellente occasion de vous détendre, de vous amuser, et de vous faire du bien.
Atelier mise en forme
Comment se créer un programme de mise en forme personnel
Notre kinésiologue vous apprendra comment concevoir et mettre en œuvre votre propre programme d’entraînement, en tenant compte de vos caractéristiques individuelles, de vos disponibilités et de vos préférences. Vous découvrirez les principes de base d’une bonne planification et d’une bonne progression, ainsi que des conseils pratiques et des exemples concrets. Vous bénéficierez des conseils d’une kinésiologue diplômée et expérimentée.
Consultations Individuelles
Dépasser nos limitations- Adapter notre programme à notre condition physique
Élaboration d’un programme d’activité physique
personnalisé, adapté à votre condition physique et à vos objectifs; Suivis d’entraînements périodiques favorisant l’atteinte de vos objectifs; Entraînements privés et semi-privés; Création d’un programme d’activité physique pour personnes ayant une condition médicale particulière
(diabète, hypertension, maladie cardiaque, blessures et autres); Préparation physique préopératoire et reprise de l’activité physique postopératoire.
Le dépistage par une infirmière
Le service de dépistages biométriques en entreprise est un service de prévention et de promotion de la santé qui vise à détecter tôt certains problèmes de santé chez les employés, à les sensibiliser aux habitudes de vie saines et à les accompagner dans leur démarche de
mieux-être. Ce service est offert par Servirplus, une entreprise québécoise qui compte plus de 25 ans d’expérience dans le domaine de la santé en entreprise.
Activité participatif
Comment bien courir et bien marcher, tout en évitant les blessures
Au cours de cette conférence, vous apprendrez :
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Les principes de base de la biomécanique de la course à pied et de la marche
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Les erreurs les plus fréquentes et les conseils pour les corriger
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Les bienfaits de la course à pied et de la marche sur votre santé physique et mentale
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Les exercices d’échauffement, d’étirement et derenforcement musculaire adaptés à votre niveau et à vos objectifs
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Les équipements et les accessoires indispensables pour courir et marcher en toute sécurité et confort
L'alimentation intuitive
L’alimentation intuitive est un paradigme émergent qui défie les idées traditionnelles sur la nutrition
et l’alimentation. Il s’agit d’une approche qui encourage une relation plus saine avec la nourriture, en se concentrant sur les signaux internes du corps plutôt que sur les régimes alimentaires externes.
Végétaliser ses protéines
Notre conférencière, avec son expérience et son
expertise en nutrition, a exploré en profondeur le
potentiel des protéines végétales. Elle partagera ses connaissances sur les nombreuses options disponibles pour végétaliser ses protéines, allant bien au-delà des légumineuses traditionnelles.
Cette conférence est une excellente occasion
d’approfondir vos connaissances sur les protéines
végétales et de découvrir comment vous pouvez les intégrer de manière créative et savoureuse dans votre alimentation.
Prébiotiques et probiotiques pour une santé optimale
Les prébiotiques et probiotiques sont des éléments clés de notre microbiote intestinal. Ils jouent un rôle vital dans la santé digestive, le renforcement du système immunitaire, et bien plus encore. Cette conférence abordera leur importance, comment ils fonctionnent, et
comment nous pouvons les intégrer efficacement dans notre alimentation.
Les diètes populaires et les pièges potentiels à éviter
Plongez dans le monde fascinant des régimes
alimentaires populaires. Notre conférencière explorera avec vous les divers régimes qui ont pris d’assaut le monde de la santé et du bien-être.
Le jeûne intermittent et la diète cétogène sont deux des régimes les plus en vogue actuellement. Ils promettent des résultats impressionnants, mais qu’en est-il vraiment? Cette conférence abordera leur pertinence, les pièges potentiels à éviter et les avantages qu'ils peuvent offrir.
La Posture
Par Dre Pascale Dion, chiropraticienne D.C
Au cours de cette session, vous découvrirez comment stimuler votre énergie et votre concentration grâce à des techniques de
respiration et des exercices simples et efficaces. Ces techniques vous aideront à mieux contrôler votre stress, augmenter votre énergie et votre efficacité, et sont faciles à intégrer dans votre
routine quotidienne. Si vous êtes statiques toute la journée ou toujours dans la même position, ces exercices vous aideront à éveiller votre système
nerveux, redresser votre posture, mobiliser votre colonne vertébrale, délier vos muscles et articulations, et vous oxygéner.
Routines favorisant le sommeil
Le sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être, mais il est souvent perturbé par de nombreux facteurs. Comment améliorer la qualité et la durée de notre sommeil ? Quelles sont les bonnes habitudes à adopter pour favoriser un sommeil réparateur ? Pour répondre à ces questions, nous vous invitons à assister à la présentation de notre conférencière, cheffe d’entreprise et Coach ICF sur le sujet du sommeil
Le stress et l’insomnie
Le stress et l’insomnie sont deux phénomènes qui s’alimentent mutuellement et qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé et notre bien- être. Comment rompre ce cercle vicieux ?
Quelles sont les causes et les solutions pour mieux gérer son stress et retrouver un sommeil de qualité ?
Des trucs concrets seront dévoilés et bien sûre, comment vaincre l’anxiété qui provoque souvent cette insomnie.
Méditation et respiration
La méditation et la respiration sont deux éléments
profondément liés qui peuvent vous aider à améliorer votre bien-être. La méditation est un retour à soi et une prise de conscience de son esprit et de son corps. La respiration est un processus naturel qui régule votre santé et votre équilibre.
Programme de journée kiosque, à l’unité ou en groupe
La journée santé en entreprise est une occasion unique d’informer, de prévenir et d’offrir l’aide de professionnel·le·s qualifié·e·s à votre équipe.
Infirmière
Votre alliée pour la santé et la
prévention
Vous avez des questions sur votre santé, vos
traitements, vos vaccins ou vos dépistages? Vous
voulez adopter un mode de vie sain et prévenir les maladies? Alors, venez rencontrer une infirmière qui vous offrira des réponses claires et fiables, des astuces pratiques et des ressources utiles.
Nutritionniste
L‘alimentation vous intéresse?
Découvrez comment ajouter
des aliments santé sans se priver.
Vous voulez manger mieux, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous avez envie de varier vos repas, mais vous craignez de manquer de plaisir? Alors, venez rencontrer une nutritionniste au kiosque. Elle vous aidera à faire des choix éclairés et adaptés à vos besoins, à vos goûts et à votre budget.
Kinésiologue
Posez vos questions et découvrez des trucs faciles pour la mise en forme
Vous avez envie de bouger plus, mais vous ne savez pas comment vous y prendre? Vous cherchez des activités physiques adaptées à votre âge, à votre condition et à vos objectifs? Alors, venez rencontrer une kinésiologue au kiosque. Elle vous donnera des conseils personnalisés et professionnels pour améliorer votre santé, votre bien-être et votre performance.
Travailleur social
Dépendances: un phénomène
complexe et diversifié.
Vous sentez-vous parfois dépassé(e) par vos habitudes de consommation? Que ce soit l’alcool, le tabac, les drogues, les jeux, les écrans ou autre chose, les dépendances peuvent avoir des conséquences négatives sur votre santé, votre travail et vos relations. Venez rencontrer un travailleur social au kiosque
“Dépendances: un phénomène complexe et diversifié” et découvrez des ressources et des stratégies pour mieux vivre avec les dépendances.
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